Zeeziekte ontstaat als je hersenen tegenstrijdige signalen krijgen: je ogen zien een stilstaande omgeving, terwijl je evenwichtsorgaan beweging voelt. Het gevolg is misselijkheid, duizeligheid en soms overgeven. Gelukkig kun je veel doen om het te voorkomen.
1. Kies het juiste moment
De zee is ’s ochtends vaak het rustigst. Kijk vooraf naar de wind- en golfverwachting en kies bij twijfel een kortere tocht of een beschut vaargebied, zoals een meer of een binnenbaai.
2. Kies een stabiele boot
Een catamaran ligt stabieler in het water dan een kleine boot. Lees meer over de soorten boten.
3. Zoek de juiste plek aan boord
Ga in het midden van de boot zitten, zo laag mogelijk. Daar beweegt de boot het minst. Ga bij voorkeur buiten zitten in de frisse lucht.
4. Kijk naar de horizon
Richt je blik op de horizon of een vast punt aan land. Zo krijgen je ogen en evenwichtsorgaan weer hetzelfde signaal. Lezen of op je telefoon kijken maakt het juist erger.
5. Eet licht
Ga niet met een lege maag aan boord, maar eet ook niet te zwaar of vet. Een licht ontbijt met bijvoorbeeld brood of crackers werkt het best.
6. Laat alcohol staan
Drink de avond ervoor en tijdens de tocht geen of weinig alcohol en drink voldoende water.
7. Probeer gember
Veel mensen hebben baat bij gember, bijvoorbeeld als thee, snoepje of capsule. Het is een eenvoudig middel om te proberen.
8. Vraag je apotheek om advies
Ben je gevoelig voor zeeziekte, vraag dan bij de apotheek of drogist naar een middel tegen reisziekte. Neem het op tijd in, meestal al voor vertrek, en lees de bijsluiter: sommige middelen maken slaperig.
Wat als je toch misselijk wordt?
- Ga naar buiten, in de frisse lucht
- Kijk naar de horizon en adem rustig
- Ga eventueel even liggen met je ogen dicht
- Neem kleine slokjes water
- Laat de schipper weten dat je je niet goed voelt; vaak kan hij een rustigere koers kiezen
Ga je een langere tocht over open zee maken, zoals naar Klein Curaçao? Dan zijn deze tips extra handig. Kijk ook naar onze paklijst voor een boottocht.
Deze tips zijn algemeen en geen medisch advies. Heb je gezondheidsklachten of gebruik je medicijnen, overleg dan met je huisarts of apotheek.
Frequently asked questions
In het midden van de boot en zo laag mogelijk, bij voorkeur buiten in de frisse lucht met zicht op de horizon.
Veel mensen ervaren dat gember helpt tegen misselijkheid. Het is een eenvoudig middel om te proberen, bijvoorbeeld als thee of snoepje.
Een catamaran ligt door de twee rompen stabieler in het water dan een kleine eenrompsboot, waardoor veel mensen er minder last van hebben.
Zin om het water op te gaan?
Boek eenvoudig een boot, jetski of wateractiviteit bij gecontroleerde lokale partners, met Nederlandse service.
